Содержание:
1. Все, что вы хотели знать о тренировке женских интимных мышц, но боялись спросить
2. Как понять, что нужно тренировать интимные мышцы
3. Каким женщинам подойдут упражнения для тренировки мышц тазового дна
4. Для чего нужны упражнения для тренировки интимных мышцы
5. Подходы к лечению недержания мочи
6. Тренировка мышц упражнениями Кегеля
7. Тренировка мышц вагинальными яйцами (шариками)
8. Тренировка интимных мышц в домашних условиях
9. Что вы получите, если будете регулярно тренировать интимные мышцы
Все, что вы хотели знать о тренировке женских интимных мышц, но боялись спросить
Для многих женщин фраза «тренировка интимных мышц» звучит как-то странно, необычно, стыдливо😔. Тренировать мышцы ног, рук, ягодиц – это понятно. Но ... интимные? Для чего? С какой целью🤔?
☝️На самом деле, для современной женщины, которая ведет малоподвижный образ жизни, критически важно заботится не только о внешнем виде, но и тренировать тазовое дно и интимные мышцы. С возрастом, начиная с 25 лет, мышцы ткани становятся неэластичными, вялыми, дряхлеют. ☝️Интимные мышцы женщины или «мышцы любви» - это малоподвижные мускулы нашего организма, тренировать которые, просто необходимо.

Что вы хотели знать о тренировках интимных мышц
В теле человека насчитывается более 600 мышц. Далеко не все из них мы используем в повседневной жизни. Некоторые неразвиты даже у женщин, которые занимаются спортом и работают над своим телом. Часто остаются без внимания мышцы тазового дна и интимные. С возрастом, тонус мышц, в том числе интимных, заметно снижается. Это ведет к появлению различных заболеваний. Также, без специальных тренировок, теряют упругость и стенки влагалища.

А нужно ли вам тренировать интимные мышцы?
Как понять, что нужно тренировать интимные мышцы
⚠️Зачастую, мы обращаем внимание на проблему тогда, когда она уже существует. Запомните, пожалуйста – профилактикой и тренировками надо заниматься постоянно или, как только появятся первые предвестники.
Предвестники того, что стоит начинать тренировки
1️⃣ во время секса, ваше интимное место «выпускает» воздух регулярно и систематически;
2️⃣ при занятиях спортом, фитнесом, при поднятии тяжестей происходит непроизвольное мочеиспускание;
3️⃣ во время занятий сексом, вы ничего не чувствуете;
4️⃣ вам сложно достичь оргазм;
5️⃣ ваш партнер говорит вам о том, что он вас не чувствует;
6️⃣ беспричинные боли в области живота;
7️⃣ недержание мочи во время беременности и в послеродовом периоде, при кашле, чихании, смехе;
8️⃣ заболевания, вызванные застоем крови.
☝️Если вы согласны хотя бы с одним пунктом – вам просто необходимо начинать тренировать мышцы тазового дна.
⚠️Очень часто, женщина начинает заниматься тренировкой интимных мышц, когда уже все плохо. Для того, чтоб не доводить до крайних случаев, займитесь своим здоровьем прямо сейчас.
Мы приглашаем вас на онлайн курс. 28 дневная система тренировки мышц тазового дна поможет вам решить проблемы интимного характера.

Тренировка интимных мышц нужна каждой женщине
Каким женщинам подойдут упражнения для тренировки мышц тазового дна
1️⃣ Рожавшим
2️⃣ Планирующим беременность
3️⃣ Недовольным интимной жизнью
4️⃣ Желающим улучшить свои сексуальные ощущения
5️⃣ Страдающим хроническим кашлем и запорами
6️⃣ В период менопаузы
7️⃣ Тренирующихся в тренажерных залах и выполняющих силовые тренировки
8️⃣ Фитнес-тренерам

Фитнес и интимные мышцы
☝️Девушки-спортсменки часто думают, что тренировка интимных мышц и тазового дна им не нужна. Проблема в том, что гипертонус также опасен, как и гипотонус. Интимные органы передавливаются, а кровь плохо циркулирует. В результате возникают различные дисфункции в организме. Тренировки учат правильно дышать, расслаблять и напрягать интимные мышцы по необходимости, а ткаже учат балансу и гармонии.
Для чего нужны упражнения для тренировки интимных мышцы
Тренировки мышц тазового дна можно начинать делать в любом возрасте. За счет активной работы, сжимания, расслабления, специальных упражнений возрастает чувствительность нервных окончаний. А мужчина, который занимается любовью с женщиной с натренированными интимными мышцами, получает не только особые ощущения, но и особую стимуляцию.
☝️Существует три основных направления в тренировке.
1️⃣ Подготовка к родам. Вы хотите, чтобы они прошли легко и безболезненно? Программа поможет вам узнать, как интимные мышцы влияют на подготовку к родам и на восстановление после них. Приведете их в тонус для того, чтобы естественным образом вытолкнуть плод и не получить разрывов.
2️⃣ Мера профилактики после женских заболеваний и появления неприятных состояний организма.
3️⃣ Улучшение чувствительности и чувственности. Тренировки научат вас виртуозно управлять интимными мышцами влагалища и ощущать все нюансы и краски сексуальных ощущений.
☝️Если у вас сидячая работа – тренировка интимных мышц поможет улучшить кровоснабжение в области органов малого таза. Это позволит сбалансировать гормональный фон, для того, чтобы ощущать себя любимой желанной и сексуальной женщиной.

Тренировка мышц тазового дна
☝️Помните, ваши интимные мышцы способны играть разные «симфонии». Наши тренировки помогут вам этому научиться.
Программа поможет вам освоить все тонкости управления интимными мышцами. К тренировкам надо подходить с толком и с умом. Не стоит просто читать советы в интернете, чтобы не навредить своему организму.

Подходы к лечению недержания мочи
Тот, кто думает, что недержание мочи это возрастное, глубоко ошибается. Сейчас все чаще и чаще эта проблема встречается у женщин молодого возраста😔😱. Появляется она из-за слабости мышц тазового дна. Это проблема, которую большинство женщин даже не пытаются обсуждать с врачом и считают слишком интимной. А то, что ее можно избежать с помощью тренировок, некоторые даже не слышали.
К сожалению, недержание мочи, это еще не основная проблема, а лишь верхушка. ⚠️Слабость мышц тазового дна имеет и другие последствия:
1️⃣ опущение внутренних органов;
2️⃣ выпадение стенок влагалища или матки;
3️⃣ боль во время интимной близости;
4️⃣ попадание воздуха во влагалище;
5️⃣ снижение тонуса интимных мышц.
☝️Поскольку тонус мышц сам не восстанавливается, все эти проблемы никуда не исчезают, а только усугубляются.
Женский организм так устроен, что во время беременности, вынашивания ребенка, родов, наличия избыточного веса, отсутствия физической нагрузки — мышцы, удерживающие мочевой пузырь в правильном положении расслабляются. Они атрофируются, провисают и мочевой пузырь начинает плохо работать. Практически каждая четвертая девушка после родов имеет такие проблемы. Как же справиться с проблемой недержания?
Способы решения
1. Урологические прокладки. Это избегание проблемы, а не ее решение.
2. Реабилитация мышц тазового дна с использованием тренажеров. Используются специальные тренажеры для влагалищных мышц, которые позволяют укрепить переднюю стенку влагалища, удерживающую мочевой пузырь.
3. Электромиостимулятор. Работает без воздействия волевого эффекта женщин.
4. Операция. Специальная петля поднимает вверх мочевой пузырь.
5. Использование лазера для лечения недержания мочи. Это позволяет тканям быстро восстанавливаться и омолаживаться. Процедура дорогая, а эффект временный.

Какой метод лечения недержания мочи выбрать?
☝️Многие считают, что проблема лечится только оперативными методами. Это не так. На ранних стадиях существует много методов укрепления мышц тазового дна, которые позволяют справиться с этой проблемой. Наша программа поможет вам приобрести знания, которые пригодятся на протяжении всей вашей жизни. Большинство женщин не понимают и недооценивают эффективность тренировок интимных мышц.

Вы слышали об упражнениях Кегеля?
Тренировка мышц упражнениями Кегеля
📌Одна из самых распространенных тренировок интимных мышц — упражнения Кегеля. Вы узнаете, как безопасно, грамотно, а главное, эффективно проводить тренировку в домашних условиях.
Тренировка интимных мышц с помощью упражнений Кегеля — самая известная методика, направленная на развитие мышц тазового дна. Упражнения идеально включать в тренировку при опущении органов малого таза.
Тренировки направлены на повышение тонуса мышц тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. Регулярно тренируясь, вы избежите многих проблем со здоровьем.
✅Эффективные тренировки женских интимных мышц научат вас управлять ими. Тренировать интимные мышцы необходимо регулярно. Уделяйте своему здоровью хотя бы полчаса в день, и вы получите необходимый результат, на который рассчитываете.
Тренировка мышц вагинальными яйцами (шариками)
📌Тренировка интимных мышц не только укрепляет их, но и воздействует на организм на энергетическом уровне. Если упражнение выполнять хотя бы сто раз в день, вы заметите, как получите эффект наполнения сексуальной энергией. Вагинальные яйца изготавливаются из различных материалов (нефрит, кварц, дерево, пластик).
Основной метод тренировки интимных мышц с помощью шариков — это сжатие и разжатие интимных мышц. Для того, чтобы мышца быстрее выросла, ее надо тренировать. Тренировки вагинальными шариками помогают прокачивать интимные мышцы.
Вагинальные шарики — один из самых эффективных и любимых способов тренировки интимных мышц, упоминания о котором существуют с древних времен. Как правильно их выбрать? Какие они бывают? Шарики можно использовать девушкам для получения удовольствия и поддержания интимного здоровья.
☝️Интимные мышцы тренируются и укрепляются намного сильнее и быстрее при ходьбе. Это совершенного другая нагрузка, которая дает наибольший результат. Но это не значит, что если вы ведете сидячий образ жизни, то не можете тренировать интимные мышцы влагалища. Для этого необязательно ходить в спортзал или заниматься постоянной ходьбой. Тренироваться можно где угодно, в домашних условиях, в офисе, в транспорте.
✅Вы научитесь управлять вагинальными шариками. Шарики помогут эффективно провести тренировку интимных мышц. Большинство женщин самостоятельно делают упражнения неправильно, тужась животом. Так вы только усугубите свои интимные проблемы.
☝️Тренировка вагинальными шариками помогает подтягивать внутренние мышцы, возвращая их в девственное состояние. Нужно иметь ввиду, что интимные мышцы на тренировки откликаются у всех по-разному, тут все индивидуально.

Тренировка интимных мышц в домашних условиях
занимает примерно 15 минут каждый день. Даже если утром вы проснулись и вам не хочется вставать с кровати, вы можете делать упражнения непосредственно в ней. Тренировать интимные мышцы в домашних условиях совсем несложно. Наша программа представляет собой видео-уроки с описанием упражнений для тренировки интимных мышц, которые вы можете смотреть в онлайн-режиме.
✅Если вы решились тренировать тазовое дно по правилам, а особенно начинающие тренировки, лучше всего осваивать эту программу под нашим руководством. Тренировки с тренажером могут быть эффективны только в комплексе упражнений, которые мы даем на курсе.

☝️Вы ведете сидячий образ жизни? Помните — это приводит к застою крови в малом тазе. Мышцы тазового дна также задействованы в целом ряде механизмов поддержания защитной микрофлоры. При этом, они обеспечивают поддержку внутренних органов вместе с мышцами пресса и обеспечивают внутрибрюшное давление. Они включаются в походке, при движении рук и ног.
☝️Любая тренировка пресса должна включать тренировку мышц тазового дна. Упражнения обязательно должны быть функциональными и рабочими. Женщинам любого возраста необходимо тренироваться и следить за своим образом жизни. Вы научитесь делать комплекс упражнений для тренировки мышц тазового дна, которые в том числе способны воздействовать на пресс. Уже через 28 дней вы улучшите состояние ваших интимных мышц.
Что вы получите, если будете регулярно тренировать интимные мышцы
✅ Профилактику климакса
✅ Улучшение кровообращения в органах малого таза и, как следствие, снижение частоты кольпитов
✅ Сужение объема вагины
✅ Профилактику недержания мочи и геморроя
✅ Профилактику опущения матки и стенок влагалища
✅ Всегда хорошее настроение
✅ Облегчение протекания беременности
✅ Повысите чувствительность нервных окончаний
✅ Тренировками возродите свою сексуальность
Чем мы можем помочь?
👉 Подберем нужный вам тренажер для тренировок, выясним, нужен ли он вам вообще
👉 Поделимся с вами в видео-формате и режиме онлайн комплексом упражнений для тренировок интимных мышц и тазового дна
👉 Ответим на все волнующие вас вопросы
Хотите стать привлекательной в глазах мужчин, выглядеть сексуально и женственно? На курсе вы научитесь тренироваться правильно и эффективно. Ознакомитесь с безопасными и правильными упражнениями с подробным объяснением каждого. Поймете не только как делать упражнения, но и для чего нужны тренировки.
✅Мы научим вас владеть своим телом, понимать, любить его. Тренировки поднимут вашу самооценку и улучшите сексуальную жизнь. Программа тренировки поможет вам избавиться от внутренних комплексов.
⚠️Чаще всего, женщины обращают внимание на проблему, когда уже снижается качество их интимной жизни. Зачем этого ждать?
❗️Уже сейчас начните тренироваться и займитесь своим интимным здоровьем. Обещаю, вы посмотрите на себя по-новому. Тренироваться можно везде и при любых обстоятельствах.

Как прокачать мышцы тазового дна?
Тренировка интимных мышц
На тренинге вы узнаете:
- для чего нужно тренировать мышцы тазового дна,
- что такое эти мышцы,
- показания и противопоказания к тренировке,
- проблемы, с которыми поможет справиться методика тренировок,
- саму технику тренировок,
- и ошибки, которые допускают женщины при тренировке мышц тазового дна.
Кого я жду на курсе?

Женщин, планирующих беременность, в послеродовом периоде, в период, приближающийся к менопаузе; женщин, тренирующихся в тренажерных залах и выполняющих силовые тренировки; фитнес-тренеров; женщин, желающих улучшить свои сексуальные ощущения.
Отзывы

Как же я рада, что прошла эту программу. Анастасия, спасибо Вам огромное. Все практики очень действенные. После стольких лет, я наконец-то я нашла ту эффективную программу тренировок, которая за короткий срок привела к тому, что послеродовое недержание мочи сошло на нет. Я счастлива и живу полной жизнью.
Елена В.

Прекрасная программа и тренировки. Всем советую. Моя сексуальная жизнь заиграла новыми красками после ее прохождения. Программа действительно создана с любовью к женщине. Благодаря тренировкам, я смогла снова почувствовать себя полноценной и сексуальной женщиной.
Наталья С.

Я счастлива. Анастасия, огромная благодарность. Уже к концу занятий мой муж заметил изменения во мне. Наша интимная жизнь стала такой гармоничной и полноценной. У нас с мужем, как будто открылось второе дыхание.
Виктория Н.
авторизуйтесь