Беременность и тренажерный зал

Это основной вопрос, возникающий в данной теме🤔. Основная проблема в том, что ни фитнес-тренеры, ни врачи не владеют данной информацией☝️.
⠀
Все потому что мы сталкиваемся с всеобщей боязнью ведения беременных на любом уровне, будь то без пяти минут новоиспеченный фитнес-тренер, будь то любой врач не гинеколог. Все боятся повышенной ответственности🤫. Ведь здесь ты отвечаешь не просто за здоровье женщины, но и за безопасность развития ее будущего ребенка🤔.
⠀
☝️Даже врачи гинекологи очень редко имеют представление о том, что такое тренировки в тренажерном зале и, как правило, бояться разрешать его посещение беременным женщинам.
⠀
☝️А между тем мы все меньше времени проводим в физической активности, и все больше занимаемся сидяче-лежачим образом жизни, что негативно отражается на нашем здоровье.
⠀
☝️Если изучать медицинские рекомендации западных врачей, то любой даже не тренированной женщине во время беременности необходимо 150 минут в неделю аэробной нагрузи❗❗❗
 А ведь вы знаете, что процент людей с избыточной массой тела продолжает расти на фоне неправильного питания и малой физической активности😨.
⠀
Так почему же у нас беременных женщин воспринимают как инвалидов, которые должны только лежать на кровати и пассивно ждать рождения ребенка🤔?
⠀
☝️А ведь активная жизнь во время беременности - это залог здоровья женщины, более легкого протекания беременности и родов, отсутствия избыточного набора веса в третьем триместре беременности и таких серьезных осложнений, как развитие гестоза и нарушения плацентарного кровотока, что нередко приводит к досрочному родоразрешению.
⠀
☝️Чтобы без страха заниматься в тренажерном зале в такой особенный период жизни женщины либо с уверенностью тренировать беременных, нужно обладать хорошими знаниями о том, в каких ситуациях и какие тренировки могут проводиться, кому категорически не стоит заниматься и когда, какие упражнения полезны, а какие недопустимы и почему во время беременности🤔.
⠀
👆Все тонкости тренировок беременных вы узнаете, пройдя мой мастер-класс "Беременность и тренажерный зал"

1️⃣Физиологические изменения в организме беременной женщины
⠀
2️⃣Критические периоды беременности
⠀
3️⃣Противопоказания для занятий в тренажерном зале
⠀
4️⃣С чего и как начинать тренировки во время беременности
⠀
5️⃣Особенности аэробных и анаэробных нагрузок
⠀
6️⃣Методика определения интенсивности нагрузок
⠀
7️⃣Особенности питания во время беременности
⠀
8️⃣Дыхательная гимнастика
⠀
9️⃣Тренировка интимных мышц
⠀
🔟Когда прекращать тренировки

- ВКЛЮЧАЕТ ВИДЕО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬЮ 2 ЧАСА

- ДОСТУП 2 НЕДЕЛИ

- ВОЗМОЖНОСТЬ СКАЧАТЬ МЕТОДИЧКУ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

- ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТЫ НА ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ К УРОКУ

- ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧЕНИЯ СЕРТИФИКАТА О ПРОХОЖДЕНИИ ОБУЧЕНИЯ